Este plan es ideal para aquellas personas que desean ordenar su alimentación y tener ingestas pequeñas cada tres horas.
=> Empezarás el día con una infusión a tu elección y un desayuno de galletitas integrales, de arroz o pan casero integral, queso crema descremado y mermelada
=> A media mañana podrás comer una gelatina, un yogurt, o una fruta
=> Hora del almuerzo! Calentá una viandita y ya está resuelto
=> Para la merienda, un muffin integral y la infusión que acostumbras (té, mate, café)
=> A media tarde, si tenés hambre, hay varios snacks salados o dulces para comer (también podés dejar los dulces o frutas cocidas como postre)
=> Al final del día, otra viandita de 200 calorías
Deje aquí su comentario: